Online-Psychotherapie
Als erfahrene Psychotherapeutin arbeite ich seit Jahren sowohl vor Ort als auch online über Skype oder Telefon. Auf dieser Seite erfahren Sie mehr über Online-Psychotherapie. Kontaktieren Sie mich für einen Termin.
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Was ist eine Online-Psychotherapie
Der einzige Unterschied zwischen Online-Psychotherapie und klassischer Psychotherapie besteht darin, wie Klient und Therapeutin miteinander kommunizieren und wo die Psychotherapie stattfindet. Anstelle eines Treffens in einem Praxisraum werden digitale Möglichkeiten im Netz genutzt. Es gibt dabei verschiedene Interaktionsformen wie Telefonie, Videotelefonie, Email und Chat. Online-Therapien bringen Vorteile wie grössere örtliche und zeitliche Flexibilität.
Welche Interaktionsarten gibt es
Der Austausch zwischen Klient/in K und der Therapeutin T findet statt über:
| Reguläres Telefon |
Die Therapie-Sitzung wird telefonisch durchgeführt. |
K ruft T per Handy an. |
| Video-Telefonie |
Die Therapie-Sitzung wird telefonisch mit einem Video-Bildschirm durchgeführt. Über die Webcamera sehen sich K und T. Auch sind Mimik, Gestik und Emotionen des Gegenübers ersichtlich.
|
K benötigt ein Gerät, das für Videotelefonie ausgerüstet ist (mit Mikrofon und Webcam). Z.B. einen Laptop oder ein Handy. K wählt zwischen Skype, Facetime oder Whatsapp aus und erstellt wenn notwendig ein Benutzerkonto. |
| Email |
Die Therapie-Sitzung findet schriftlich via Email statt. Die Kommunikation ist in der Regel zeitverschoben, ausser sie wählen dafür einen spezifischen Termin. |
K sendet eine Email auf einen geschützten Server von T. |
| Chat |
Die Therapie-Sitzung findet schriftlich via Chat statt. Die schriftliche Kommunikation ist dabei in Echtzeit. K und T treffen in einem virtuellen Chat-Room aufeinander.
|
K benutzt das Programm Skype oder Whatsapp. Für Skype benötigt es ein Benutzerkonto. Mit Skype chatten K und T über eine verschlüsselte Leitung. |
Möchten Sie eine Online-Therapie machen, entscheiden Sie sich am besten schon für eine dieser Interaktionsarten. Meist wird die Videotelefonie via Skype gewählt.
Folgende Ausrüstung wird benötigt:
- Ein Gerät, das für Videotelefonie ausgerüstet ist, z.B. einen Laptop oder ein Handy (mit Mikrofon und Webcam)
- Kopfhörer sind hilfreich
- Internet- oder Telefonverbindung
- Für Skype ein Benutzerkonto (weitere Optionen: Facetime, WhatsApp)
Ich biete Ihnen gerne auch technische Unterstützung an. Falls Sie keine Erfahrung mit Skype haben, helfe ich Ihnen bei einem Termin in meiner Praxis damit.
Informationen zum Ablauf einer Therapie bei mir.
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Was sind die Vorteile von Online-Therapien
- Flexible Termine, da an keine Öffnungszeiten gebunden
- Kein zeitlicher Aufwand für An- und Rückreise zum Termin
- Keine Reise-und Parkkosten
- Freie Wahl des Behandlungsortes (z.B. im Büro, Zuhause)
- Höhere Konzentrationsfähigkeit, da keine Ablenkungen wie in einem Praxisraum
- Besserer Zugang zu den eigenen Notizen (z.B. vor sich auf dem Bürotisch)
- Kommunikation über grössere Distanzen möglich
- Niedrigere Hemmschwelle eine Therapie anzufangen
- Sich besser öffnen können, da räumliche Distanz zum Therapeuten. Im Internet zeigte sich ein sogenannter «Enthemmungseffekt». Studien zufolge wird im Internet die eigene Anonymität grösser wahrgenommen, Behandlungssuchenden fällt es leichter, ihre Schwierigkeiten direkter anzusprechen. Dies kann die Therapiedauer verkürzen.
- Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich bewiesen
Das sind die Nachteile von Online-Therapien
- Im Internet kann es schwieriger sein, seriöse Angebote von unseriösen zu unterscheiden. Dass mein Angebot seriös ist, erkennen Sie daran, dass ich die Qualitätsstandards für Onlineinterventionen der FSP (Berufsverband der Schweizer Psychologen) einhalte und dass ich Mitglied dieses Berufsverbandes bin (Psycholog(inn)en-Verzeichnis).
- Bei akuten Krisen sind von meiner Seite keine geeigneten Reaktionen und Interventionen möglich.
- Die Vertraulichkeit von sensiblen Daten kann gefährdet sein.
--> Auch diesbezüglich treffe ich Massnahmen und bewahre Ihre Daten sicher auf. (Siehe Datenschutz)
- Nonverbale Signale können bei Email- oder Chatkommunikation die Verständigung nicht ergänzen.
--> Diesbezüglich verwende ich Intuition sowie die Fähigkeit, zwischen den Zeilen zu lesen, um die wesentlichen Aussagen herauslesen zu können. Zusätzlich kann auch per Videotelefonie kommuniziert werden.
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